در اینجا مجموعه‌ای از اطلاعات و دانش و آگاهی‌ها در اختیار شما است که به کمک آنها می‌توانید برای خود یک سبک زندگی سالم انتخاب کنید. سلامت ما وابسته به عوامل متعدد است. برای سالم زیستن شرایط مختافی باید فراهم باشد اما فراهم کردن همه آنها بر عهده یک فرد نیست. تهیه بسیاری از لوازم یک زندگی سالم از وظایف جامعه و اداره کنندگان آن است. اما بخش‌هایی هم هستند که به زندگی شخصی ما مرتبط هستند. ما عادات فراوانی داریم و هر روز رفتارهای متعددی از ما سر می زند که می‌توانند در سلامت ما موثر باشند. هدف از این بخش آن است که با رفتارهای مهمی که بر سلامت ما اثر می‌گذارند آشنا شویم و بیاموزیم چگونه می‌توانیم آنها را به نحوی تنظیم کنیم که امکان بیشتری برای سلامت و تندرستی ما فراهم آورند.
این راهنما مجموعه پست‌های مرتبط با زندگی سالم را به هفت گروه یا هفت فصل تقسیم کرده است. شش فصل اول در واقع، ستون‌های اصلی یک زندگی سالم هستند و فصل هفتم شامل راهنمایی‌هایی است از جنس «کوچینگ»برای کمک به افراد در جهت استقرار ستون‌های یک زندگی سالم. این هفت فصل عبارتند از: