جهان امروز ما از عوامل استرس‌زا آکنده است. استرس هرچند در کوتاه مدت یک واکنش سازگارانه است اما اگر شدید یا درازمدت باشد سلامت ما را به خطر می‌اندازد. برای یک زندگی سالم باید استرس را بشناسیم و راههایی برای مدیریت استرس‌های خودمان پیدا کنیم. این بخش از راهنمای زندگی سالم به همین می‌پردازد.
