mindfulness

معمولا وقتی که از تغذیه یا کاهش وزن حرف می زنیم تمام توجه ما به این است که چه چیز باید خورد یا نخورد. چگونه خوردن کمتر مورد توجه فرار می‌گیرد. امروز می‌خواهیم از نوع… ادامه »خوردن آگاهانه