پرش به محتوا

نوشته‌ها

خواب و سلامت ما

چقدر می‌خوابید؟ آیا خوب می‌خوابید و آیا به خوب خوابیدن اهمیت می‌دهید؟ خواب از آن بخش‌های مهم زندگی است که، خیلی اوقات، به خاطر اجبارها و فشارهایی که زندگی به ما تحمیل می‌کند آن را… ادامه »خواب و سلامت ما

استرس چیست؟

استرس همراه همیشگی دنیای مدرن است. ما به دقت نمی دانیم که در دنیای پیشامدرن شدت استرس در انسانها چه میزان بود و چقدر زندگی آن مردمان را تحت تاثیر قرار می داد. ولی این… ادامه »استرس چیست؟

غذاهای بیش-فراوری شده چه هستند؟

دانشمندان معمولا به ما توصیه می‌کنند که از غذاهای بیش ـ فراوری شده  ultra-processed foods دوری کنیم. امروز می‌خواهیم ببینیم این غذاها چه هستند و چگونه می‌توانیم آنها را بشناسیم. ابتدا ببینیم غذاهای فراوری شده و… ادامه »غذاهای بیش-فراوری شده چه هستند؟

تغییر!

بسیار پیش می‌آید که ما حس کنیم چیزی در زندگی ما آنچنان که باید درست و مطلوب نیست و نیاز به تغییر دارد. ما می‌دانیم که رفتاری باید تغییر کند، عادتی باید عوض شود و… ادامه »تغییر!