تغییر عادت

بسیاری از رفتارهای مربوط به سلامتی و بهزیستی ما رفتارهای عادتی هستند. ورزش کردن، نوع غذاهایی که می‌خوریم، میزان تحرک ما، رفتارهای مربوط به خواب وبیداری و مدیریت استرس، مصرف سیگار یا الکل و امثال… ادامه »مراحل تغییر

بسیار پیش می‌آید که ما حس کنیم چیزی در زندگی ما آنچنان که باید درست و مطلوب نیست و نیاز به تغییر دارد. ما می‌دانیم که رفتاری باید تغییر کند، عادتی باید عوض شود و… ادامه »تغییر!