مراحل تغییر
بسیاری از رفتارهای مربوط به سلامتی و بهزیستی ما رفتارهای عادتی هستند. ورزش کردن، نوع غذاهایی که می‌خوریم، میزان تحرک ما، رفتارهای مربوط به خواب وبیداری و مدیریت استرس، مصرف سیگار یا الکل و امثال… ادامه »مراحل تغییر
تغییر
بسیاری از رفتارهای مربوط به سلامتی و بهزیستی ما رفتارهای عادتی هستند. ورزش کردن، نوع غذاهایی که می‌خوریم، میزان تحرک ما، رفتارهای مربوط به خواب وبیداری و مدیریت استرس، مصرف سیگار یا الکل و امثال… ادامه »مراحل تغییر