بی‌خوابی

در یکی از پست‌های قبل راجع به نقش خواب در سلامتی انسان صحبت کردیم و این که خواب کم و بدون کیفیت چگونه می‌تواند زمینه ساز بیماری شود. امروز سعی می‌کنیم درباره بهداشت هواب، یعنی… ادامه »بهداشت خواب

بی‌خوابی insomnia مشکل خیلی شایعی است. مطابق آمارها، حدود سی تا پنجاه درصد مردم گاهی برای مدتی دچار بیخوابی و علائم مربوط به آن میشوند و حدو ده یا پانزده درصد هم بیخوابی مزمن دارند.… ادامه »بی‌خوابی و افزایش وزن