پرش به محتوا

صبا هدا

سرطان و سبک زندگی

سرطان بیماری بسیار شایعی است. بعد از بیماری‌های قلبی و عروقی، دومین دلیل مرگ و میر ما انسان‌ها سرطان است. آمار سرطان در سال ۲۰۲۲ اگر به آمارهای سازمان بهداشت جهانی نگاه کنیم می‌بینیم که… ادامه »سرطان و سبک زندگی

خوردن آگاهانه

معمولا وقتی که از تغذیه یا کاهش وزن حرف می زنیم تمام توجه ما به این است که چه چیز باید خورد یا نخورد. چگونه خوردن کمتر مورد توجه فرار می‌گیرد. امروز می‌خواهیم از نوع… ادامه »خوردن آگاهانه

بهترین زمان ورزش

همانطور که می‌دانیم ورزش جزء جدایی ناپذیر یک سبک زندگی سالم است. از اهمیت ورزش هرچه بگوییم کم گفته‌ایم. در یک ​پست دیگر​ راجع به فواید ورزش و انواع ورزش و تفاوت فعالیت جسمانی و… ادامه »بهترین زمان ورزش

واکنش آرمیدگی

در دو پست در گذشته راجع به استرس و عوامل استرس زا حرف زدیم. امروز می‌خواهم کمی راجع به مدیریت استرس و واکنش آرمیدگی صحبت کنم. استرس در واقع یک واکنش طبیعی در بدن ما… ادامه »واکنش آرمیدگی